o ktorej

wiem że sie nikt nie stęsknił za mną całemu o2 zacytuje pewną panią z youtube"to ja Danka Kidzińska,mówię wam będziecie kurhwy wisieć,hooy wam w dupe hooy wam w dupe!!!!!!!!!!!" odpoczywałem sobie od neta,nawet tv zacząłem oglądać aż tu patrze w gazecie ogłoszenie o prace,załadowałem neta,wszystko tak jak zwykle,klece meila aż tu nagle [...]

Mass jak bedziesz interpretowal te informacje ? "Nadzór farmaceutyczny wstrzymał w obrocie serię 910071 roztworu Omnadren 250 produkowanego przez Jeleniogórskie Zakłady Farmaceutyczne Jelfa. Decyzję w sprawie natychmiastowego wstrzymania w obrocie serii leku jeleniogórskiej Jelfy podpisała szefowa Głównego Inspektoratu Farmaceutycznego Zofia [...]

co rozumiesz pod pojęciem 'diety bialkowej"? jaką masz dawkę WW w ciągu dnia? bo ja na przekór uwzględniłbym w ostatnim posiłku wegle, bo jest to posiłek potreningwy. jesli chodzi o fat - prędzej zamiast oliwy (której w wersji z twarogiem IMO smakuje obleśnie), uwzględniłbym tłuszcz zemulgowany, lżej strawny, np jajeczny albo mleczny (który [...]

Wzorek Stawiając podstawowy znak interpunkcyjny,w przeciwieństwie do J...P,dla którego savoir-vivre jest obcy, liczyłem na Twoją spostrzegawczość. Letis wyraził swoją opinię krótko,treściwie i rozwiał moje wątpliwości. Dla Ciebie to bylo za mało i dałeś popis ignorancji z której jesteś ogólnie znany.A że nie jesteś primus inter pares tego forum i [...]

[...] połączyć to bym rozłożył cykl na dwie części. Najpierw bym brał nandro z testem, potem tren z testem i schodził samym testem przez jakieś 3 tygodnie. Dzieki kolego. To do ktorej wypowiedzi rozsadnie bedzie sie zastosowac? Najpierw nandro czy tren, oczywiscie oba juz z tesciem. /////////////////// Ile tescia i jakiego proponujecie dokupic do [...]

vit82 - są setki książek o tym ale generalnie używam jednej metody która jest opisana w książce Briana Fabera pod tytułem How to learn any language. Większość metod nie zamieni Cię w mistrza pamięci, są to tylko ułatwiające i przyspieszające metody. 99% z nich to raczej techniki które jeżeli ukończyłeś studia mniej lub bardziej świadomie [...]

Podbijam! Zbliża się okres wakacyjny, każdy paker marzy o konsoli do gry, w której chciałby wcielić się w jej bohatera. To naprawdę okazja, szczególnie że konsola Sony PSP jest wyjątkowa, szczególna oraz unikatowa (szczególnie mój egzemplarz). Ten przedmiot, użytkowany sporadycznie jest w stanie wyjątkowo atrakcyjnym, nie wykazuje żadnych cech [...]

witam lasix, identyczną mam sytuacje martwy ciąg w czwartej serii który brdzo lubie i kucnąłem jak dziecko i juz sie nie podniosłem, również jestem na falii której nie będe przerywac a odpoczne od cwiczen pare dni. na drugi dzien potezny ból szybka przewózka przez żone do szpitale rtg po którym lekarz mowi zwyrodnienie kregosłupa, ketonal w [...]

[...] maszynach plus podstawowe cwiczenia siłowe na treningach. myślisz że to wystarczy? TAK wystarczy 1 w tyg 2. Jaką diete masz na myśli? zobacz w dziale "dieta" 3. Mam rozumiec pobiegac troche po nawieszchni na ktorej mam startowac czyli tartan tak? - TAK czyli rozbieganie np 10 minut truchtu , rozgrzewka + skipy ABC + 3x rytmy i tyle

Dziwni sa tacy co za wszelka cene pragna udowodnic wszyskim ze cos wiedza. A o diete w ktorej masz zapewniana odpowiednia ilosc O3 bez kaps. tez nie jest łatwo.

Dziękuję za dotychczasowe odpowiedzi ale chciałem poruszyć jeszcze jedną kwestię. Na pewnej stronie jest artykuł traktujący o treningu dla ektomorfika którego autor twierdzi iż najlepsze efekty ekto osiągnie wykonując "nie więcej niż 6-8 serii zasadniczych" z kolei FBW zakłada inną ilość powtórzeń, zatem do której liczby powtórzeń się [...]

13.05.2011 TRENING PLECY Podciąganie sztangi w opadzie tułowia do brzucha LUDZIE POGŁUPIELI I ZAJĘLI GRYFY WIĘC ZROBIŁEM HANTLAMI 6x30/8x27,5/8x27,5/10x25 Martwy ciąg 6x110/8x100/10x90 Ściąganie do klatki piersiowej górnego drążka wyciągu (chwyt szeroki) 10x60/10x60/10x60 Poziome przyciąganie do brzucha drążka dolnego wyciągu 10x50/10x50/10x50 [...]

trening z dnia 18.05.2011 poprzedni: http://www.sfd.pl/yosis%2Fz_%C5%82atwo%C5%9Bci%C4%85_do_celu__redukcja-t707542-s28.html#post7 jak pisałam przy poprzedniej wypisce trening robiony w superseriach miska z dziś: DNT 1500 BTW 190/60/50 już teraz wiem, że ostatniego posiłku nie zjem. dziś jestem ciągle pełna, właśnie zjadłam żołądki z czymś na wzór [...]

Te lody zapowiadają się kusząco smacznie Bankowo wypróbuję w najbliższym czasie, tym bardziej, że teraz takie upały u mnie. Yosis, cieszę się bardzo, że zmienia się Twoje postrzeganie samej siebie, o którym pisałaś ostatnio Tak sobie myślę, ze to chyba właśnie najważniejsza rzecz, do której większość z nas tutaj dąży - zaakceptować siebie i być [...]

@KubaJJ: Dzięki tłuszczom białko będzie się dłużej wchłaniać. @Regenat: 1. Tak 2. Jeśli zależy ci na mięśniach, zjedz posiłek i po nim biegaj. 3. Zależy jaki jest cel biegania @Molu86: Około 20 gram. Pytanie do s.m.p.a. lub innych doświadczonych: Co sądzisz o takim rozkładzie węglowodanów w diecie, której celem jest zmniejszenie bf%: DT - 100ww, [...]

26.05.2011 Jadłospis: I - jogurt naturalny z musli + migdały - 9.10 (znów długie spanie) II - 100 g serka wiejskiego, 2 mandarynki, jabłki - 11.00 (po bieganiu) III - 3 jajka gotowane na twardo, 100 g ryżu, warzywa z torebki (marchewka, seler, kalafior i coś tam jeszcze), pieprz cayenne - 13.30 - tak na szybko zrobione ale smaczne:) IV - 100 g [...]

A napisz coś o sobie bo nawet nie wiadomo czy doradzać. Może jesteś osobą co ćwiczy kilka tygodni/miesięcy której marzą się wielkie bicepsy..

Widzę,że poprzedni post wcięło bezpowrotnie...Tak więc,witajcie po przerwie.Sprawy losowe pokomplikowały mój sportowy tryb.Za mną kilka treningów jiu jitsu,kick boxing tez był,ale nie pamiętam już co tam robiłem:P.Warty odnotowania,jest trening ju jitsu.Podzieliliśmy sie na grupy,jedna grupa stoi z zamkniętymi oczami,druga podchodzi i chwyta za [...]

Cóż, może po prostu chce zakończyć karierę zwycięstwem - wg mnie to jedyny realistyczny cel, bo jeśli chodzi o walki za konkretne pieniądze to już ta z Adamkiem wypłynęła jedynie z tego faktu że odbyła się w Polsce z której obydwaj pochodzą. Ponieważ nie ma wyznaczonego konkretnego przeciwnika, więc prawdopodobnie będzie to jakiś leszcz, na [...]

Tak bo bialko sojowe da wam prawde objawiona i uwolni was od rasizmu i ksenofobii :D Dzieki zjedzeniu go bedziecie mogli uwolnic sie z pracy na linii fabryce podczas ktorej z lokalnymi kolezkami wymieniacie sie celnymi uwagami na temat koloru skory i pochodzenia kolezkow z linii obok nie wiedzac ze jak macie holidaya to takie same uwagi padaja o [...]